スムージーダイエットを始めて

今まで色々なダイエットに挑戦してきましたが意志が弱いので何も続きません。

DVDでダンスも1週間で挫折、夜のストレッチも2週間で挫折、白湯を飲むダイエットも効果が薄くて続かず

30日チャレンジ(スクワット)も30日も続かず…。

独身で働いていた頃は夜ご飯を食べない生活をしていました。

続かないので一食抜くくらいしか続かないのです。

ですが結婚、出産し環境が変わり夜ご飯を食べる習慣がついてしまったのでそれも難しくなってしまいました。

運動も続きません。

そこで始めたのが置き換えダイエットです。

ネットやフリマアプリで安くスムージーを購入し、やってみるか程度に始めました。

本当はファスティングのため三色置き換えたりしたいのですがまだ授乳中のため朝だけ置き換えてみることにしました。

今までは朝は菓子パンを食べていました。高カロリーにも程があります。

それをスムージーに変えて毎朝飲みます。3つのメーカーのスムージーを購入したので当分飽きないと思います。

働いていたり学生だったらお腹が空くと思いますが主婦なので…お腹すいた?とは思わなくすぐ慣れました。

牛乳と割るので今までは摂ることのなかったカルシウムも摂取できて一石二鳥です。

朝だけスムージーに置き換えてあとは今までの生活をして、1ヶ月が経ちましたが1キロちょっと体重が落ちました!

間食も毎日のようにしています。

これを間食なくすともっと減ると思うし夜置き換えると1ヶ月で2?3kgは減りそうです。

ですが結果的には減っているので良しとします、目標は1ヶ月1kgなので。

スムージーダイエットの良い点は、外食があるったり食べ過ぎた時は調整できる点です。

昨日食べすぎた、今日の夜飲み会なんだってときは朝と昼置き換えたりできます。

味に飽きたときはヨーグルトと割ることもできます。

こんなに楽なダイエット、あったんですね。

まだ1ヶ月経過で2ヶ月目なので今後どうなるかわかりませんが、これが続かなければダイエットするな、一生デブのままでいろ!

という勢いで頑張ります。

暖かくなって来たので娘と散歩もしながらゆっくり減らしていきます。

スムージーダイエットを始めて

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